随着婴儿的成长，单一的母乳或奶粉喂养已不能满足其营养需求，特别是在6-12个月这个阶段，宝宝开始逐渐尝试各种辅食，以丰富其饮食结构和营养来源，本文将详细介绍这一阶段的辅食添加表，帮助家长们合理、科学地喂养宝宝。

6-12个月婴儿辅食添加原则

1、由少到多：初次添加辅食时，量要少一些，观察宝宝的反应，逐步增加。

2、由稀到稠：辅食的质地应从稀糊状逐渐过渡到碎状、糊状。

3、多样化：尽量让宝宝尝试不同种类的食物，以摄取各种营养素。

4、观察过敏：添加辅食时，要注意观察宝宝是否有过敏现象，如有异常反应，应立即停止并咨询医生。

6-12个月辅食添加表

1、6个月

初期辅食苹果、南瓜、胡萝卜等蔬果泥，稀糊状的米粉。

频率每天1-2次。

注意事项观察宝宝是否适应，是否有过敏反应。

2、7-8个月

食物种类稀糊状的蔬菜泥、水果泥、瘦肉泥（如猪肉、鸡肉）、蛋黄等。

频率每天2-3次。

注意事项引入细碎的固体食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。

3、9-10个月

食物种类碎菜、肉末、豆腐、稀粥等。

频率每天3次辅食，逐渐接近成人饮食时间。

注意事项让宝宝尝试自己抓握食物，锻炼手部协调能力和进食自理能力。

4、11-12个月

食物种类软饭、碎肉、碎菜、面条、馒头等。

频率每天3次辅食，逐渐与成人饮食时间同步。

注意事项让宝宝接触更多种类的食物，培养其对不同食物的口感和味道的认知。

辅食添加注意事项

1、保持清洁卫生：添加辅食时，要注意卫生，避免污染食物，导致宝宝腹泻等疾病。

2、观察吞咽能力：随着辅食的添加，要观察宝宝的吞咽能力，避免食物过大导致窒息。

3、饮食平衡：辅食添加要注意营养平衡，尽量让宝宝摄入各种营养素。

4、与医生沟通：在辅食添加过程中，如有任何疑问或宝宝出现不适，应及时与医生沟通。

6-12个月是宝宝辅食添加的关键时期，家长们应掌握正确的辅食添加原则和方法，合理、科学地喂养宝宝，通过添加辅食，不仅可以满足宝宝的营养需求，还能锻炼其咀嚼能力、手部协调能力和进食自理能力，希望本文的辅食添加表能帮助家长们更好地照顾宝宝，让宝宝健康成长。

附录：常见辅食制作方法及营养特点

1、苹果泥：将苹果洗净、去皮、切块，搅拌成泥状，苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于宝宝的消化和免疫力。

2、南瓜泥：将南瓜去皮、切块，蒸熟后搅拌成泥状，南瓜富含β-胡萝卜素，有助于宝宝的视力发育。

3、瘦肉泥：将瘦肉（如猪肉、鸡肉）剁碎，加入少量水或蔬菜泥煮熟，瘦肉是优质蛋白质的来源，有助于宝宝的生长发育。

4、蛋黄：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄碾碎，蛋黄富含卵磷脂和维生素B族，对宝宝的神经系统发育有益。

5、稀粥：将大米或小米煮熟，熬成稀粥，粥是宝宝辅食的过渡食品，有助于锻炼宝宝的咀嚼能力。

在辅食添加过程中，家长们可以根据宝宝的喜好和身体状况，灵活调整辅食的种类和数量，要注意观察宝宝的反应，如有异常，应立即停止并寻求医生的帮助，祝愿所有的宝宝都能健康成长！